- Trápí vás nesoustředěnost?
- Cítíte se unavení, i když máte sedavé zaměstnání?
- Jste zahlcení z chytrých přístrojů, které kontrolují každý váš krok?
- Nemáte výdrž v čchi-kungových pozicích?
Naučte se čchi-kungové a dechové techniky, díky kterým získáte plnou pozornost, propojení mysli a těla a sílu v postoji.
- 12 hodin cvičení čchi-kungu, dechových a meditačních technik
- pro začínající i pokročilé zájemce o čínská cvičení
- živě online doma, na chalupě nebo na cestách
- záznam z vysílání samozřejmostí
- vedené lektorem s 25 lety praxe
Kdy a kde:
23. 9. – 9. 12. 2025
vždy v úterý od 18:00
živě online přes ZOOM
záznamy k dispozici
Během 12týdenního kurzu čchi-kungu
- Cvičíte pravidelně s lektorem, který má 25 let zkušeností.
- Osvojíte si jednoduché čchi-kungové a dechové techniky.
- Podpoříte své soustředění, protáhnete tělo po celém dni za počítačem.
- Posílíte svůj postoj.
Jak čchi-kungové techniky využijete v životě
- Získáte návyk v pravidelném cvičení.
- Znovu propojíte svou mysl s tělem.
- Zmírníte únavu a bolesti.
- Zlepšíte pozornost a soustředění.
- Uvolníte tělesné napětí a emoční podrážděnost.
- Začnete vnímat, co vám říká vaše tělo, co ho bolí, čeho má dost a co potřebuje.
Pro koho je večerní cvičení
- Chcete zlepšit svou kondici.
- Jste otevření intuici nejenom logice.
- Chcete pravidelně cvičit.
Začátečníci
Začněte pracovat se svou energií teď:
- uvolníte emoční a tělesné bloky
- zlepšíte spánek
- zmírníte bolesti zad nebo hlavy
- získáte fyzickou imunitu, psychickou odolnost, celkovou resilienci
- začnete mít radost ze života
Pokročilí
Pokračujte ve cvičení čchi-kungu, dechu nebo meditací:
- získáte a udržíte si návyk v pravidelném cvičení
- prodloužíte výdrž v pozicích
- prohloubíte své soustředění
Studenti a praktici TČM, terapeuti
Získejte nástroj pro kultivaci vlastní čchi, sebeharmonizaci a psychohygienu:
- lépe se napojíte na energii svého klienta
- stejně dobře se odpojíte, svou práci si nebudete nosit domů
- urovnáte si myšlenky, lépe zpracujete ty špatné
- se svými klienty budete s čistou hlavou, odpočinutí a plně soustředění
5 důvodů, proč se zúčastnit
- 1. Cvičíte tam, kde zrovna jste. Staráte se o své zdraví a zároveň šetříte peníze a energii za cestování.
- 2. Pravidelné lekce posilují vaši motivaci cvičit.
- 3. Nejste na to sami. Cvičíte s podporou zkušeného lektora a skupinové energie.
- 4. Záznamy oceníte, když se zrovna nemůžete hodiny zúčastnit, nebo když chcete cvičit sami mezi jednotlivými hodinami.
- 5. Lekce zvládnete bez ohledu na vaši aktuální fyzickou zdatnost. Tempo a zátěž si přizpůsobíte podle toho, jak zrovna potřebujete.
Provede vás lektor s 25 lety praxe
Roman Řežáb
25 let zkušeností s čínským cvičením taiji a qigong. Celostní vnímání života ho doprovází již od mládí, díky svým rodičům se od dětství věnuje józe, meditacím a dechové praxi. 8 let praxe v masážích shiatsu, tuina a tradiční čínské dietetice. Hlavní pozornost věnuje celostnímu přístupu pěstování zdraví.
Jak hodina proběhne
1. Odkaz na ZOOM
- Pošleme před vaší první hodinou a budete ho mít ve stránkách online kurzu. Bude po celou dobu kurzu stejný.
2. Krátké naladění na hodinu
- Začneme krátkou meditací, zpřítomněním, abyste se lépe začali soustředit na sebe a cvičení. Problémy a starosti necháte před dveřmi a svou mysl zaměříte na praxi.
3. Rozcvička
- Uvolníte a zahřejete tělo, připravíte ho na čchi-kungovou praxi.
4. Čchi-kungová a dechová praxe
- cviky pro správné nastavení těla a postoj
- dechové techniky pro vnitřní masáž těla
- cvičení pro propojení mysli a těla v jeden fungující celek
- cvičení pro hlubší vnímání stavu svého těla a mysli
- a další
5. Záznam ze cvičení
- Během několika dní uložíme záznam ze cvičení do stránek kurzu.
Cena za 12 cvičení živě online včetně záznamů
| Pro členy ČSBS a studenty 1. školy TČM® Přihlaste se do svého účtu |
|---|
| Základní pro ostatní zájemce |
|---|
Co je v ceně semináře
- přístup k 12 online živým vysíláním
- 25 let zkušeností lektora s čínským cvičením
- možnost se lektora ptát
- záznamy z vysílání
Termíny:
23. 9. – 9. 12. 2025
každé úterý od 18:00, na 1 hodinu
Často se nás ptáte
Jak kurz proběhne?
Několik dní před začátkem vám pošleme instrukce, odkaz na vysílání a na záznamy. E-mail může spadnout do slošky spam nebo hromadné. Podívejte se i tam. Pokud vám informace nepřijdou, napište nám na info@tcm.cz.
Potřebuji nějaké znalosti čchi-kungu?
Nepotřebujete. Kurz je pro všechny ať jste pokročilí nebo zrovna chcete začít cvičit.
Ještě jsem neabsolvoval/a žádný seminář na vaší škole. Můžu se zúčastnit?
Ano, naše semináře jsou otevřené všem zájemcům. Přihlaste se.
Další dotazy pošlete přes formulář.
