- 3 měsíce intenzivního tréninku.
- Online, živě i ze záznamů.
- 9 hodin předtočených videí.
- Cvičíte dle svých časových možností.
- 1 rok přístup ke kurzu.
- Online podpora zkušených lektorů.
- Praktická cvičení a sestavy.
- Pevné základy využijete v jiných stylech taiji a qigong.
- Pro začínající i zkušené cvičence.
Nacházíte se v těchto situacích?
- Jste praktik čínské medicíny, akupunkturista a potřebujete se víc napojit na energii svého klienta?
- Jste masér, fyzioterapeut, kouč, konzultant, pracujete v jiné pečující profesi a potřebujete si umět vyčistit hlavu, naučit se oprostit od své praxe, odpočinout si?
- Máte sedavé zaměstnání a chcete si zacvičit a protáhnout se?
- Vaše práce je psychicky náročná a vyčerpávající a chcete umět odpočinout hlavě, zbavit se stresu?
- Cvičíte ve fitku (v posilovně, kruhový tréning, TRX, spining). Cvičení qigong vám pomůže lépe pracovat s tělem?
- Chystáte se na důležitý sportovní výkon, čeká vás důležitý pracovní úkol a potřebujete si urovnat myšlenky, zlepšit sebevědomí?
- Doporučil vám cvičit qigong váš terapeut?
- Potřebujete si jen tak odpočinout od stresu a shonu všedního dne?
- Chcete cvičit qigong a nemáte možnost nikam dojíždět?
- Chcete začít cvičit, jen nevíte jak na to?
Co cvičením qigong zlepšíte?
Dokážete nasměrovat energii tam, kam potřebujete vy. Vy řídíte energii, ne ona vás.
- uvolníte bolavé místo,
- během chvilky se dovedete soustředit a zrelaxovat,
- dokážete opustit myšlenku, která vás trápí
Posílíte a propojíte fascie → prokrvíte tkáně, probudíte svou energii:
- co je fascie?
- Pojivová tkáň, která obaluje všechny svaly a orgány v těle. Představte si ji jako jemnou, pružnou a zároveň pevnou pavučinku. Jsou kanálem čchi a a je potřeba je udržovat průchozí, čisté, aktivní a pružné.
- lépe proudí čchi a krev
- → vyživují se tkáně
- → aktivují se neurologické spoje v mozku
- tělo je pružné a uvolňuje se emoční a posturální paměť fascií
- harmonizujete tělo i mysl
- probudíte energetický systém a navýšíte svou energii.
Pravidelným cvičením dojdete k celkovému zklidnění a
- nezaujatému řešení problému, máme odstup od problému, nebereme si věci osobně, problém nás nesemele
- lepšímu spánku,
- získání nové energie,
- ke zmírnění bolestí zad, hlavy,
- radosti ze života,
- výdrži v zátěži po delší dobu – lepší fyzička, lepší imunita, psychická odolnost (resilience),
- uvolnění stagnací – vnímáme život v lepším kontextu, máme vizi, vidíme cestu,
- ukotvení a ke svému středu – víme, kdo jsme, stojíme si za svým názorem (výchova dětí, stravování, životní styl)
Získáte návyk cvičit několik minut denně.
Cvičení mi pomáhá odbourávat fyzickou i mentální únavu. Zbavila jsem se tak bolestí spojených s lordózou. Qigong mi také zlepšuje soustředění se na praci a vnímání sebe a ostatních při mé masérské profesi. Cítím se celkově mnohem silnější a odolnější. Tenhle program člověka ovlivňuje na všech úrovních v životě, jelikož nás učí vnímat tělo po energetické stránce.
Alena Skýpalová
Kurz je online, lektoři jsou s vámi v kontaktu
- Online - cvičíte kdy chcete vy a kdekoliv je vám to příjemné, doma, venku, na dovolené. Nikam nedojíždíte.
- Záznamy k dispozici - ke cvikům nebo povídání se opakovaně vracíte, pouštíte si cviky podle vašich potřeb, abyste vše pochopili a zažili
- Facebook skupina - podpora od lektora a vašich spolužáků, zeptejte se kdykoliv máte-li pochybnosti nebo si nevíte rady
- Online živá cvičení, meditační a dechové praxe vedené lektorem - uvidíte, jak mají cviky vypadat, lektor vás provede meditací
- Online živé otázky a odpovědi - nejčastější dotazy probereme na pravidelných setkáních,
Kurz je online, abyste cvičili, když potřebujete vy. Lektoři jsou tu pro vás, když potřebujete poradit.
Mne vyhovuje táto štruktúra, to znamená nové cvičenie formou videí a precvičovanie raz týždenne. Hoci keď som sa začal zúčastňovať týchto cvičení som nebol nováčik v qi gongu, prinieslo mi to ďalší rozvoj a rast. Veľmi rád budem pokračovať..
Michal Merga
Co se v kurzu Qigong - úvodní cyklus naučíte
- Budete mít jasnou představu o tom, co znamená cvičení qigong.
- Dostanete pevné základy čchi-kungu, naučíte se principy cvičení, které využijete v každé další sestavě.
- Budete se umět správně protáhnout, aby vás nebolelo tělo po sedavé nebo aktivní práci, díky práci s fasciemi.
- Přestanete se obávat meditačních a dechových cvičení a zavedete je do svého života.
- Naučíte se odpočívat a oprostit od problémů, které vás tíží.
- Zlepšíte citlivost a vnímání – oceníte ve své terapeutické praxi.
- Zavedete do života klid a harmonii.
- Naučíte se jednoduchou sestavu pro podporu zdraví.
Co se naučíte teď, hodí se vám v budoucnu. V jiných stylech nebo v pokračovacích kurzech.
Líbí se mi, že je tento koncept komplexní - vše od základu vysvětleno, předvedeno, obsahuje cviky, meditace, kontemplace, společné on-line lekce, společná setkání, lektoři jsou ochotní, milí a zkušení. Vše je on-line, takže dostupné kdykoliv a odkudkoliv. Trpěla jsem 7 let bolestí beder a myslela jsem si, že s ní budu muset žít už pořád, ale díky čchi-kungu je už minulostí. Cvičení mi pomáhá cítit se dobře a uvolněně. Když se někde bolest ozve, zacvičím si tak, jak to cítím a to, co chci díky této ‚kuchařce‘ a porozumění, které se mi za ten rok zatím podařilo vstřebat. Tělo se krásně zprůchodní a je mi fajn. Úžasná jsou i dechová cvičení :).
Petra Kurendová
Qigong je pro vás, ať už sedíte v kanceláři, sportujete, pečujete o sebe či o ostatní
- jste praktik TČM
- masér, fyzioterapeut,
- kouč, konzultant, trenér, psychoterapeut,
- lékař, zdravotní sestřička nebo jiná zdravotnická profese,
- pracujete v pečující profesi,
- pracujete v kanceláři, ve výrobě, v terénu, jste řidič z povolání,
- pravidelně cvičíte ve fitku,
- jste vrcholový sportovec,
- jste student, jste na rodičovské dovolené nebo užíváte důchodu
Kurz je pro každého, kdo chce začít cvičit qigong a pochopit jeho význam pro své tělo.
Cvičením qigong, meditační a dechovou praxí vás provedou
Václav Lukeš
10 let praxe v tradiční čínské medicíně, více jak 15 let zkušenosti s čínskými bojovými uměními hungga, taiji, yiquan a čchi-kungem. Osobní žák lékaře a lektora masáží tuina dr. Wang Fuyina. Vašek vás provede kurzem a bude vaším poradcem, když budete potřebovat.
Roman Řežáb
25 let zkušeností s čínským cvičením taiji a qigong. Celostní vnímání života ho doprovází již od mládí, díky svým rodičům se od dětství věnuje józe, meditacím a dechové praxi. 8 let praxe v masážích shiatsu, tuina a tradiční čínské dietetice. Hlavní pozornost věnuje celostnímu přístupu pěstování zdraví
Lektoři jsou vám po celou dobu k dispozici. Když potřebujete poradit nebo povzbudit.
Jak online kurz proběhne
- Po zaplacení kurzu dostanete odkaz do uzavřené facebookové skupiny.
- Každý týden v této skupině budete mít nahraná videa k teorii, praxi a cvičení qigong.
- Každé úterý od 18 hodin se můžete připojit k živému online vysílání cvičení qigong a meditační praxe s Romanem Řežábem. Odkaz na vysílání ve facebookové skupině. Další den vložíme záznam.
- Jednou za měsíc se spojíme na živé vysílání „Otázek a odpovědí“ s Václavem Lukešem či Romanem Řežábem
- Nemáte facebookový účet? Nevadí, přihlaste se, v objednávce nám to napište do poznámky. Po otevření kurzu dostanete e-mailem informace.
- Po skončení kurzu budete mít 1 rok přístup k výukovým videím na stránce www.tcm.cz
- Začínáme 1. 4. 2023 a končíme 24. 6. 2023.
- Připojit se můžete po začátku kurzu.
V ceně 9 hodin videí + 12 živých cvičení
- 10 videí k teorii qigong
- 6 videí teoretické vysvětlení a popis cviků
- 8 videí praktické provádění cviků
- 3 videa se základní sestavou
- 3 videa s dechovou praxí
- 3 videa s meditační praxí
- 12 živých cvičení přes ZOOM a přístup k záznamu, každý týden
a k tomu navíc
- Podpora od lektora ve facebookové skupině, možnost kdykoliv se zeptat, zapojit do diskuse, podpora od vašich spolužáků
- 3 živá vysílání otázek a odpovědí, každý měsíc jeden
- Přístup k videím teorie, praxí a sestav na 1 rok
Informace k semináři
Cena za celý 12týdenní cyklus včetně bonusů
| Základní | 6 100 Kč |
|---|---|
| Členská | 5 700 Kč |
Členská cena platí pro členy společnosti a studenty 1. školy tradiční čínské medicíny – TČM®. Za členskou cenu nakupujete po přihlášení. Místo na semináři máte jisté až po úhradě platby. Splatnost objednávky je 3 dny.
Termíny:
1. 4. 2023 – 24. 6. 2023
Teď už víte všechno, stačí se jen přihlásit.
Chcete se ještě na něco zeptat?
Nemám účet na facebooku. Co s tím?
Nevadí, přihlaste se, v objednávce nám napište do poznámky, že nemáte na facebooku účet. Po otevření kurzu dostanete e-mailem informace.
Nemám moc času na cvičení.
Nemůžu nikam dojíždět. Kurz absolvujete online. Videa si pouštíte, kde potřebujete vy, v čase, který vám vyhovuje. Nikam nemusíte jezdit.
Pravidelně cvičím ve fitku (hraju futsal, jezdím na kole), nepotřebuji nic dalšího. Nebo jo?
Qigong je výborný doplněk ke všem sportům. Ve fitku a sportem obecně posilujeme svaly. Naopak při qigongu pracujeme na úrovni fascií (Pojivová tkáň, která obaluje všechny svaly a orgány v těle. Představte si ji jako jemnou, pružnou a zároveň pevnou pavučinku.) a zlepšujete kvalitu propojení mozek-tělo. Sportem ovlivňujeme mozek na úrovní svalstva a podporujeme pohybový i myšlenkový stereotyp. Qigong integruje nervové spoje, obnovuje je a zvyšuje kapacitu mozku. Naopak nám z pohybového stereotypu pomáhá. Qigong je vhodná kompenzace při cvičení v posilovně, na spinningu, na kole, na hřišti.
Vůbec nevím, co to je ten kvigong?
Qigong, česky čtěte čchi-kung, ve znacích 气功, je moderní termín pro starobylé praktiky práce s čchi (s energií). Existence těchto praktik je doložena již mnoho století před naším letopočtem. Jejich hlavním cílem bylo dosažení a udržování tělesné a duševní harmonie, používaly se však i pro účely léčebné, meditační a sebeobranné. Tradice cvičení se udržuje dodnes a je rozšířená po celém světě.
Nic mě netrápí, proč bych měl/a qigong cvičit?
To je báječné, že vás žádné neduhy netrápí! Cvičte qigong, abyste své zdraví udržel/a co nejdéle. Qigong není jen léčebné cvičení, ale také způsob, jak zlepšit kvalitu života a uvolnit tělo a mysl, jak řešit problémy a nepříjemné situace. Cvičení qigong je zásadní při prevenci onkologických, kardiovaskulárních a dalších civilizačních chorob, což potvrzují i moderní studie. Terapeuti čínské medicíny cvičí qigong, aby lépe dokázali odolávat stresu a byli více vnímaví k sobě, svému klientovi a okolí. Ze stejných důvodů můžete cvičit qigong také.
Bojím se, že mi to nepůjde, cvičení mi nikdy nešlo Nikdy jsem qigong necvičil/a, zvládnu to?
Základní kurz je pro začátečníky, jako jste vy. Na kurzu si osvojíte základní dovednosti, které pak využijete v každé další sestavě. Naučíte se jednoduchou sestavu pro podporu svého těla a mysli. Své obavy a nejasnosti můžete kdykoliv konzultovat a řešit s lektorem a ostatními studenty. Ptejte se ve facebookové skupině nebo při živých online setkáních.
Máte ještě nějakou otázku, kterou jsme nezodpověděli? Zeptejte se tady.
Qigong online – 3měsíční úvodní kurz pořádáme ve spolupráci s ANDAO INSTITUTE – škola čínských vnitřních a léčebných umění.
